BELIEVER.'s Question
～TO. ANNIE～

いつもパワフルなドラム演奏を見せて下さるアニーさん。特にライブでは長時間の演奏で、さらに激しい演奏もあり、エネルギーを持続するのは大変かと思います。ライブ前と後の栄養補給はどのようにされているのでしょうか？（ひまわり）

★ANNIE's Answer

まず、、、普段の生活でも、リハーサルの日でも、本番の日でも基本的には同様の食生活でして、朝食にステーキを150〜200g戴きます。 その後、夕飯までは白米を摂取して過ごします。昼にタンパク質等を摂取してしまうと消化にエネルギーを取られてしまうのでパフォーマンスの質が落ちてしまうんですよね。白米の量は運動量によって調整しますが、大体は50〜60gの白米をおにぎりにして1〜2個ほど適宜摂取します。リハーサル等の現場の場合は運営が用意してくれた100gおにぎりを2〜5回程度に分けて1〜2個という感じですかね。この他に間食として、市販されていない特製のプロテインを大量に摂取してます。量にして通常の10日分くらいꉂꉂ川ᵔᗜᵔ*川あははは
急激に血糖値を上げる様な糖質も入って無いですし、全て無農薬、化学肥料無使用のオーガニックの天然素材で作られているので安心です。少々？　だいぶお高いですけどね、、、、💦夕食は普通に摂取します。
先日のドームの日はトレーナーさんが食事の監修もしてくださっていたので、朝のステーキとリハーサル前の50gおにぎりはいつもと同じでしたが、リハーサル後にしっかり食事を戴きました。糖質だけではミネラル類が不足する様です。サラダの他、肉類や魚類も消化の良い形にして出してくれました。普段、日中は食事を摂らないので、なかなかの分量で大変でしたけど、ご飯を50gくらいに抑えたので意外とお腹いっぱいにはなりませんでしたね。あとは本番60分前に50gおにぎりを一つでしたかね。本番中は袖に戻ったタイミングで50gおにぎりを3回くらいに分けて戴いたと思います。あ！　アンコール前にトレーナー特製プロテインスムージーをメンバー全員で戴きました。終演後は諸々の作業を終えて落ち着いた段階でまた特製プロテインスムージーとトレーナー指定の夕飯を戴きましてドームの日の食事は終わりです、、、が、この時点で0時くらいでしたかね川｡•́•̀｡川
ちなみにこの後でアイシングとマッサージです。。。

ですので、今回はステージ上ではおにぎりを食べて無いはずです（記憶が定かではありませんが💦）。
ちょっとモグモグしていたのは抗菌作用のあるギリシャ産の木の樹脂のガムでした。
「ステージでガムを噛むんじゃない！」というお叱りも分かりますが、それはレッドツェッペリンのジョン・ボーナムさんに言って下さい（笑）